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::: 2005年 07月 05日
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書いてた文章が突然落ちてスーパー鬱なKuLuSです。2時間かけて、結構な量書いてたのになー・・・ 気分のったら書きます。 最近は書くネタがないのではなく まーぢで書く時間がなくなってしまいました いままで暇でしたか?w とりあえず語りたくて仕方ないので、時間があればやりますw ▼プロジェクトD プロジェクトDなどと大げさに書いてますが単なる「Diet/ダイエット」ですね。 ちょっと思い当たる節もあって、久しぶりのダイエットです。とりあえず、2週間前から少しづつ改善しておりまして、運動能力の著しい低下に伴って、学生時代のような運動重視のダイエットが現状不可能です。 なので食事側に重点を置いて、肉類・油類を削除。食事どきに飲んでいた炭酸飲料を全てカット。水に変更し、ご飯も玄米、おかずは野菜中心、1日3食の正しい食生活などを行ってます。この食事改善のポイントは、朝は無理をしないという事ですね。食べたいのに食べないで我慢すると、ストレスが溜まって無意識に痩せません。 つーことで、まずは精神的に自分を追い詰めて、食べたいものを減らしています。また、1日のうちで消費してしまう事を計算して、食べたいものも少しだけ朝食べることにしてストレスも減らしてます。あとは休日に少し食べるとか、ですね。 それから、おなかを減ったら寒天タブレットと水を飲み、まずは胃を落ち着かせます。この寒天は胃に残って、なかなか消費されず満腹中枢をじらしてくれるので、食事量も抑えられました。 とりあえず現状はこれくらいかな。 運動ができないってのは、あれですランニングしたんですけど、学生時代の感覚で5分走ったらまともに呼吸ができなくなって、10分経つ前には水平感覚が無くなってまっすぐ歩けなくなって、挙句に翌日翌々日には全身が筋肉痛で朝起きれないとゆー惨状を招いたためです(゚∀゚) つーことで、基礎体力をつけるべく、自転車に乗るとか、腕立て、腹筋、背筋などで、まずはランニングできるようにしております、と。いやあ半年以上も運動という運動を一切しないと面白いですねw
by dengel
| 2005-07-05 20:07
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